你在乎你的胃嘛
胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如疼痛、饭后饱胀、返酸，甚至恶心、呕吐等等。大部分留学生小小年纪便独自一人出国念书，颠倒的时差、截然不同的饮食结构、突然脱离父母管理后的轻微放纵，都是导致留学生可能因饮食不规律而导致胃病的原因。https://lh5.googleusercontent.com/Gv5YU8a7Nporf-lnvmfTPrCh17_B-yPtKJBAfKhMfOsz6VYn9M4HQUUX3ZvIFAEj15sLkLcYM_Qd8mQit8hUsBnFuw2E2bjotc5MN-zK6c7QZikbfrsQrlpitP2zMxn6NN5cpzBD如何保养自己的胃，对留学生来说是需要重点关注的话题。俗话说的好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌；如果胃出现了问题，将会严重影响到留学生们的学习生活状态。养胃Tips1.辛辣冷少碰，尽量喝温水。2.对于胃动力不足的人，每天坚持一小时有氧运动。3.剧烈运动之后，切忌大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良。4.还有一个细节——空腹的时候不宜吃枣，枣子的皮会划伤胃粘膜。5. 注意饮食卫生，规律吃饭，不要饥一顿饱一顿，营养均衡，注意蔬菜和粗粮的比例，胃基本就不会出现大问题。养胃食物
[*]甘蓝
https://lh4.googleusercontent.com/CAmcAKfH1-YkTAosdJLg35JsBLNrayHA9IJGuLxpfoxW4cYB_9d1ZwRTLLUbZocaXh1XfEUn2UgISvsAART7tz62w089mUTApamJKUQ6BfT8UtBpZOpb3NFUOAlev3rIX18YN9WD甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
[*]红薯
https://lh3.googleusercontent.com/U4d2yyPOk0PiMO4N-rDLWy-RJQXQBb15Y_Uyz8H3Z4dy00X4EV8yhTO-H3bOVHxQhy7PJ0t3Xd33cwtxrAkXEgg9TvsOhmMJUi3pSWtaBfPemTWm1mtBve7XxNj7vSWNJFdCXxKs红薯性平，味甘，补脾益气。常吃红薯有养胃、助消化等功效。
[*]菠菜
https://lh5.googleusercontent.com/x1LnIr92kvtgsRMEOQ6RpPNGZA3lepaCWUT5WpQCWEnHKdyfVaxMuOX_DS4Sm7XmBy7uk2b4EvD5a6_vVHcIfBYjEIPeGPUDHryZycvoTnuwREWQZ8bML9WG231x0LcRzzotrDjX菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
[*]南瓜
https://lh4.googleusercontent.com/4C53cHp6qOgfzo9aXhK-NSnmxC7dydSfcEzDK3ujhQ2DdHTvQ_aEr25uD5KNk8QvwAZIHTWS7oeZSvbhl3-cEDQpeS1_hD2_1vmdsUzJBcMHdCsUbGopPNEZNULXWPZDybjVyZd0南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。如果大家觉得身体不适症状明显，应及时就医谨遵医嘱哦~不要自己妄下诊断误了事儿~途美健康保险为留学生提供多款保险计划，避免了“天价”医疗，详情请咨询途美健康保险客服（微信号：OSSC_Ins）
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